緩解肌肉痠痛不必等,訓練過後靠這6招還你輕盈身體!
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日期: 2023-11-02
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你一定有過這樣的經驗:在一連串艱苦的訓練後,肌肉開始感到異常痠痛,有時候甚至痛到不想動!這個常見的現象是來自於訓練時,肌肉承受到壓力,然後肌肉組織被撕裂,最後肌肉組織開始修復來發展更兼任的肌肉纖維。此現象常見於初學者或是在訓練中做的強度比平常更強的人身上。現在不必坐着等肌肉痠痛自己緩解,遵循以下貼士,不只讓你緩解痠痛,甚至可以加速復原的速度!內容獲健身筆記授權轉載。想睇更多運動健身資訊?即上:http://tw.fitness.biji.co
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