【有片】瑜伽安眠(1):坐立前彎式
編輯: Cyrus Ip
日期: 2019-01-05
睡前做簡易瑜伽式子,可以放鬆繃緊的肌肉,調節呼吸節奏,有助入睡。瑜伽導師Jackie Lam教做「坐立前彎式」,放鬆背部及腿部肌肉。
動作示範:瑜伽導師Jackie Lam(fb: yujyogahk)
圖文:葉明傑
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