【運動訓練】做乜先可以加速身體恢復?
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編輯: Cyrus Ip
日期: 2019-03-05
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已經日日都用滾桶、按摩球做放鬆,成個人都仲好攰咁可以點算好呢?
休息日除咗訓覺,仲可以去泳池!
游泳池其實除咗去游水之外,都可以有好多嘢去做嘅(唔好心邪)。喺游泳池行下,做下啲動態恢復(其實大部分熱身動作都啱用),可以令恢復速度變得更快、減少疼痛。
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