抑鬱症/憂鬱症測試有甚麼症狀？經常或持續失眠、感到沮喪、無故暴飲暴食、喪失性欲、對任何事物都失去興趣，甚至有自殺傾向，你可能患上了不同程度的抑鬱症/憂鬱症。進行測試能快速評估自我狀況！美國心理治療專家、賓夕法尼亞大學（University of Pennsylvania）的David D. Burns博士設計了一套抑鬱症/憂鬱症的自我診斷表「伯恩斯抑鬱症清單（BDC）」，透過這25個症狀的抑鬱症/憂鬱症測試表，可幫助你或身邊親人朋友自我評估你是否存在著抑鬱症/憂鬱症因子，從而作出進一步跟進治療。 資料來源：Feeling Good by Dr. David Burns MD 延伸閱讀：抑鬱症自救 | 5個方法自救! 一文解構成因、症狀、種類、治療方法
Q1. 悲傷：你是否一直感到傷心或悲哀？
Q2. 傷感: 你是否一直感到不快樂或憂傷?
Q3. 易哭: 你是否特別容易哭或處於想哭的狀態?
Q4. 洩氣：你是否感到前景渺茫？
Q5. 缺乏自尊：你是否覺得自己沒有價值或自以為是一個失敗者？
Q6. 自卑：你是否覺得力不從心或自嘆比不上別人？
Q7. 內疚：你是否對任何事都自責？
Q8. 猶豫：你會否在做決定時猶豫不決？
Q9. 焦躁不安：這段時間你是否一直處於憤怒和不滿狀態？
Q10. 沮喪: 你是否感到沮喪?
Q11. 自責: 你會否自怨自艾或責怪他人?
Q12. 孤獨: 你是否感到寂寞和孤獨?
Q13. 對生活喪失興趣：你對事業、家庭、愛好或朋友是否喪失了興趣？
Q14. 喪失動機：你是否感到一蹶不振，做事情毫無動力？
Q15. 自我印象可憐：你是否認為自己已衰老或失去魅力？
Q16. 關係疏遠: 你陪伴家人或朋友的時間是否很少?
Q17. 逃避: 你是否逃避工作或其他活動?
Q18. 食欲變化：你是否感到食欲不振？或情不自禁的暴飲暴食？
Q19. 睡眠變化：你是否患有失眠症？或整天感到體力不支，昏昏欲睡？
Q20. 喪失性欲：你是否喪失了對性的興趣？
Q21. 臆想症：你是否經常擔心自己的健康？
Q22. 疲倦: 你是否感到疲倦無力?
Q23. 自殺衝動：你是否認為生存沒有價值，或生不如死？
Q24. 自殺念頭: 你是否有產生結束生命的想法或念頭?
Q25. 自殘: 你是否有計劃想傷害自己或作出自殘行為?
你的結果：
0-5分：恭喜你！根據測試結果，你並沒有患上抑鬱症。
6-10分：根據測試結果，你偶爾會有抑鬱情緒。我們建議你可多與家人朋友分享心事並積極參與有益身心的活動，適當舒緩負面情緒。 延伸閱讀： 【了解躁鬱症】不能忽視的都市情緒病 後果嚴重宜及早求醫！ 情緒病 | 認識7大常見情緒病種類、成因、症狀及治療
11-25分：根據測試結果，你已患有輕度抑鬱症。我們建議你尋求專業人士的幫助，及早面對及改善問題，恢復開朗心情指日可待，加油！ 延伸閱讀： 【了解躁鬱症】不能忽視的都市情緒病 後果嚴重宜及早求醫！ 情緒病 | 認識7大常見情緒病種類、成因、症狀及治療
26-50分：根據測試結果，你已患有中度抑鬱症。我們建議你盡快接受專業協助，尋求解決情緒問題的方法，加油！ 延伸閱讀： 【了解躁鬱症】不能忽視的都市情緒病 後果嚴重宜及早求醫！ 情緒病 | 認識7大常見情緒病種類、成因、症狀及治療
51-75分：根據測試結果，你患上了嚴重抑鬱症並需要立即治療。我們建議你趕緊去接受專業協助，積極尋求解決情緒問題的方法，加油！ 延伸閱讀： 【了解躁鬱症】不能忽視的都市情緒病 後果嚴重宜及早求醫！ 情緒病 | 認識7大常見情緒病種類、成因、症狀及治療
76-100分：根據測試結果，你患上了重度抑鬱症並需要立即治療。我們建議你趕緊去接受專業協助，積極尋求解決情緒問題的方法，加油！ 延伸閱讀： 【了解躁鬱症】不能忽視的都市情緒病 後果嚴重宜及早求醫！ 情緒病 | 認識7大常見情緒病種類、成因、症狀及治療
畢業於香港大學醫學院，曾任靑山醫院兒童及靑少年精神科副顧問醫生，香港大學精神科及家庭醫學科名譽臨床助理教授。現私人執業，為多間香港志願機構擔任精神科顧問，對治療兒童及青少年精神問題，包括專注力不足過度活躍症、自閉症、學習障礙、兒童及青少年情緒行為問題有豐富經驗。
