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抑鬱症測試 | 我有抑鬱症症狀嗎?經常失眠?2分鐘快速檢視自我狀況

抑鬱症有甚麼症狀?最新經常失眠?自我測試便能檢視自我狀況?美國新一代心理治療專家、賓夕法尼亞大學(University of Pennsylvania)的David D. Burns博士曾設計出一套抑鬱症的自我診斷表「伯恩斯抑鬱症清單(BDC)」,這個抑鬱症測試表可幫助你快速診斷出你是否存在著抑鬱症因子。

Q1. 悲傷:你是否一直感到傷心或悲哀?

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Q2. 洩氣:你是否感到前景渺茫?

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Q3. 缺乏自尊:你是否覺得自己沒有價值或自以為是一個失敗者?

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Q4. 自卑:你是否覺得力不從心或自嘆比不上別人?

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Q5. 內疚:你是否對任何事都自責?

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Q6. 猶豫:你會否在做決定時猶豫不決?

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Q7. 焦躁不安:這段時間你是否一直處於憤怒和不滿狀態?

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Q8. 對生活喪失興趣:你對事業、家庭、愛好或朋友是否喪失了興趣?

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Q9. 喪失動機:你是否感到一蹶不振,做事情毫無動力?

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Q10. 自我印象可憐:你是否認為自己已衰老或失去魅力?

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Q11. 食欲變化:你是否感到食欲不振?或情不自禁的暴飲暴食?

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Q12. 睡眠變化:你是否患有失眠症?或整天感到體力不支,昏昏欲睡?

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Q13. 喪失性欲:你是否喪失了對性的興趣?

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Q14. 臆想症:你是否經常擔心自己的健康?

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Q15. 自殺衝動:你是否認為生存沒有價值,或生不如死?

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資料來源:問卷由美國賓夕法尼亞大學David D. Burns博士原創

你的結果:

0-4分:恭喜你!根據測試結果,你並沒有患上抑鬱症。

你的結果:

5-10分:根據測試結果,你偶爾會有抑鬱情緒。我們建議你可多與家人朋友分享心事並積極參與有益身心的活動,適當舒緩負面情緒。

你的結果:

11-20分:根據測試結果,你已患有輕度抑鬱症。我們建議你尋求專業人士的幫助,及早面對及改善問題,恢復開朗心情指日可待。

你的結果:

21-30分:根據測試結果,你已患有中度抑鬱症。我們建議你趕緊去接受專業幫助,因為當你需要援助而沒有及時地尋求援助時,你可能會被你的問題擊毀。

你的結果:

31-45分:根據測試結果,你患上了嚴重抑鬱症並需要立即治療。我們建議你趕緊去接受專業幫助,因為當你需要援助而沒有及時地尋求援助時,你可能會被你的問題擊毀。

注意:此問卷之結果只可用作初步認知評估,並不能作為正式臨床診斷之用。如對結果有任何疑問,請聯絡相關專科醫生作諮詢及詳細診斷。
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