瑜伽收腹動作示範|瑜伽導師教你簡易瑜伽收腹:蜘蛛式平板支撐
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日期: 2024-03-08
不少人宅在家,又想keep fit運動一下,練習瑜伽是熱門選擇之一。
瑜伽導師Jackie Lam教大家做「蜘蛛式平板支撐(Spider Plank)」瑜伽,訓練上臂、腹部核心肌群,有助小蠻腰重現。11008次閱讀