聖誕大餐飲食法 | 如何避免過度進食又吃得滋味?營養師推薦4大「正念飲食技巧」
聖誕節往往與美食聯繫在一起,對大部分人來說,為家人摯友安排一頓豐富的聖誕大餐是一種傳達愛意的方式。因此,美食是不能避免的。但在縱情狂歡時,一口高脂肥肉又一口高糖飲品,不單止會令你攝取過量熱量,引致體重增加和脂肪積聚,還會潛在不少健康危機 。攝取過多熱量會增加三酸甘油脂平水,形成內臟脂肪及皮下脂肪,導致肥胖、脂肪肝、心血管疾病等。
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聖誕節往往與美食聯繫在一起,對大部分人來說,為家人摯友安排一頓豐富的聖誕大餐是一種傳達愛意的方式。因此,美食是不能避免的。但在縱情狂歡時,一口高脂肥肉又一口高糖飲品,不單止會令你攝取過量熱量,引致體重增加和脂肪積聚,還會潛在不少健康危機 。攝取過多熱量會增加三酸甘油脂平水,形成內臟脂肪及皮下脂肪,導致肥胖、脂肪肝、心血管疾病等。