情緒健康 | 注視及處理你的情緒健康 心跳加速、心悸、呼吸不暢順都是壓力徵狀
壓力在某程度上是一種推動力,推動我們認真面對事情,把事情做得更好。若長期處於壓力狀態,而可改變或處理的事情有限,我們的身心便會受到影響。
管理壓力|甚麼是壓力?
當我們要面對挑戰,我們的身體便會作出配合,交感神經繼而啟動。瞳孔放大使我們看得更清晰,讓我們知道危險所在,知道何時要反擊或何時要逃走。為把所需能量留給進入作戰狀態的器官,消化系統相關的器官便會受到控制,如減少唾液分泌;抑制胃、腸、胰臟等活動。同時間支氣管擴張,心跳加快,收縮加強;分泌更多葡萄糖及腎上腺素等。這一連串的身體反應讓我們以最佳狀態迎接挑戰。727次閱讀