天氣炎熱，很容易會「身水身汗」汗流浹背，因天氣炎熱導致出汗增多是正常的生理現象。然而，若不受外界環境因素而出汗，例如白天沒有活動但出汗，或睡覺時出汗、但醒後卻停止出汗的情況，則屬病態，中醫分別稱之為「自汗」、「盜汗」，需要調理治療。在中醫角度，主要從兩個角度解釋異常出汗的狀況。
一，氣虛病因：體質虛弱、飲食不節、多思多慮損傷脾胃、勞累過度，導致氣虛，不能固攝汗液。臨床表現：白天沒有活動但出汗，勞動後加劇，精神疲倦，說話聲低，面色蒼白。二，陰虛病因：體質陰虛、過食辛辣燥熱食物、長期受到精神刺激、經常熬夜導致陰虛，陰虛生內熱，虛熱迫津液外泄而汗出。臨床表現：睡覺時出汗，醒後出汗停止，潮熱，五心煩熱，兩顴色紅。
若有以上臨床表現，應及時尋求治療，否則，持續異常出汗容易影響健康。中醫認為「陽加於陰謂之汗」，津液、正氣會隨汗出而損傷，因此汗出過多，容易出現精神疲倦，口乾口渴等傷津耗氣的情況。而且「汗為心之液」，汗出過多亦易損傷心氣，出現心悸、失眠等表現。以下將推介一些食療，改善異常出汗的體質，或緩解汗出過多的不適。
一，黃芪黨參浮小麥茶材料：黃芪8克，黨參8克，浮小麥15克，紅棗（去核）5粒。做法：將材料洗淨，3碗水煲至1碗。功效：補肺脾氣，固表斂汗。注意：外感出汗、體質偏燥熱、高血壓人士慎服此茶。
二，百合麥冬浮小麥茶材料：百合8克，麥冬8克，浮小麥15克。做法：將材料洗淨，3碗水煲至1碗。功效：滋陰潤燥，生津斂汗。注意：外感出汗、痰濕內盛人士慎服此茶。
三，荷葉西洋參石斛茶材料： 荷葉10克，西洋參5克，石斛10克。做法：將材料洗淨，3碗水煲至1碗。功效： 清暑利濕，益氣生津。適合的病形：天氣炎熱，汗出過多後損傷津液、正氣者。
出汗後應及時抹乾身體，更換汗濕衣服，亦應避免吹風受寒，以防外邪入侵，患上感冒。若異常出汗情況持續或加重，應及早諮詢註冊中醫師意見。
余寶詩註冊中醫師香港中文大學中醫學學士香港中醫藥管理委員會註冊中醫師治療：內科、針灸科仁濟醫院—香港浸會大學中醫診所暨教研中心（葵青區）
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