春季氣候變化劇烈，由寒轉暖，溫差變化大，是感冒高發的季節。中醫認為春天主氣為風，正氣不足身體虛弱，抵抗力較差的人士，越容易感受風邪，按其體質不同而從熱或是從寒，所以有風熱感冒或是風寒感冒的不同。而體虛人士、素有肺系疾病者、老人或幼童更容易因感冒誘發哮喘或急速轉為肺炎，所以更要小心預防。
《黃帝內經•素問•上古天真論》篇說「虛邪賊風避之有時，恬淡虛無，真氣從之，精神內守，病安從來」，預防疾病，首先要避免接觸一切致病源，做好個人防護，流感高峰期可佩戴口罩並常洗手。易感人士要少出入公共場所。同時要注意保暖，根據氣候變化隨時增減衣物，避免受涼。情緒勿因感冒流行而焦慮，平時還是要努力使心情保持平淡，學習留意自己的精氣神，不過緊張、勿使煩躁，遠離恐懼與憂慮，如此身體真氣就可以走得順暢，細胞圓潤，自身的修護自癒能力自然提升，也就不容易生病。
除了避開致病源，《內經》也教我們正氣存內，邪不可干。即是體魄強健了就不容易生病。所以平時要鍛練身體，保持適當運動，不熬夜，睡眠要充足，避免過度疲勞。此外四季「脾」旺不受邪，中醫這裡指的「脾」相當於現代醫學上的消化系統，想增強抵抗力也要重視胃腸道健康，因此飲食要均衡，定時定量，不過饑過飽，減糖食，少吃生冷油炸及辛辣食物。菸酒會導致濕熱生痰，最好可以戒菸減酒。提醒自己常喝水，補充足夠的水分並養成每日排便習慣。
自古中醫就是從生活中實踐而來，除了做好防護工作，避免接觸病源，搭配正常生活作息，合理飲食，適當運動，調暢情治等等，中醫還有不少預防感冒的方法，不單只有中藥預防處方，還有香薰法、薰蒸法、穴位保健法等。這些在疫情期間也都發揮了大大的作用。
五指毛桃蘇葉茶材料：五指毛桃20克、紫蘇葉（乾）5克做法：材料洗淨，五指毛桃入鍋加水1000ml，浸泡15分鐘後，大火煮沸轉小火煮30分鐘後，加入紫蘇葉，再煮10分鐘即可。溫熱飲用。功效：五指毛桃 - 甘、平。健脾補肺、行氣化痰、利濕消腫。紫蘇葉 - 辛、溫。發汗解表，行氣寬中。感冒流行期間一星期可飲用2次，有助補益肺氣、祛風防感。
其他預防方法：
以上為感冒預防保健方法。感冒嚴重者建議就醫，若有發燒、咽喉腫痛，咳嗽劇烈，甚至呼吸困難轉肺炎跡象者，請儘速就醫以免延誤病情！
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