冬天過去，陽光明媚的日子讓人們紛紛走出戶外，享受大自然的美好。然而，陽光中的紫外線（UV）對皮膚的傷害卻常常被忽視。了解日曬的傷害及如何有效防曬，是保護肌膚健康的重要一步。
紫外線主要分為兩類：UVA和UVB。UVA穿透力強，能深入皮膚的真皮層，造成皮膚老化、皺紋和色斑；而UVB則主要影響表皮層，導致曬傷和皮膚紅腫。長期暴露在紫外線下，會增加皮膚癌的風險，特別是黑色素瘤、基底細胞癌和鱗狀細胞癌等。除了癌症風險外，日曬還會導致皮膚色素沉著、膚色不均、乾燥和彈性下降等問題。這些變化不僅影響外觀，還可能影響皮膚的健康和功能。
了解日曬的傷害後，接下來就要學習如何有效防曬。以下是幾個實用的防曬方法：
在陽光強烈或進行戶外活動的時候，穿著防曬衣物可以有效減少紫外線對皮膚的直接照射。選擇長袖上衣、長褲和寬邊帽子，並選擇輕薄透氣的材料，以保持舒適。
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