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認知障礙症 | 中醫解構老年痴呆症成因 推介穴位保健法安神 醒腦 + 健腦食物清單

陳志勇
註冊中醫師
日期: 2025-02-18

認知障礙症- 原因-中醫治療-穴位-健腦食物-陳志勇中醫

認知障礙症是大腦功能缺損或不正常退化的統稱,患者的認知能力會逐漸喪失,包括患者的記憶力、語言能力、執行能力、計算和決策等方面,以致日常生活、行為及情緒亦受影響。認知障礙症最常見的一種類型就是阿爾茲海默氏症(老年痴呆症),約佔認知障礙症所有病例的75%。現時全球每3秒便有1人確診認知障礙症,本港每10名70歲或以上長者便有1名患者,85歲以上患病比率更高達三分之一,因此有效預防及治療認知障礙症尤為重要。

認知障礙症 | 中醫辨證

認知障礙症中醫學認為屬於健忘、痴呆範疇,多因年老體弱,臟腑虛弱,氣血陰陽虧損,腦失所養。

根據臨床表現可分為以下證型:

1. 腎虛髓減

中醫認為「腎主骨,生髓,通於腦」。腎藏精而精生髓,腦則為髓之海,所以腎精的足夠亦見腦髓得到充盈,因此我們便可以通過養腎來益腦提升記憶力。

腎虛精虧,腦髓生化乏源,無以填充腦竅,而致「腦髓漸空」。

 

2. 心脾兩虛

「心藏神,主神明」心為精神思維活動的所在。精神壓力過大會引致驚恐懼怕,心氣不安,決斷思慮則無法正常發揮,學習及記憶力就會受到影響。

脾主運化,水穀只有通過脾的運化作用,才能轉化為精微,在脾運化功能正常的情況下,水穀不斷地轉化為精微,為化生生命的基本物質--氣血,提供了充足的物質基礎。

心脾兩虛,氣血不足,血脈不暢,精氣不能上榮於腦。

 

3. 痰瘀互結

痰濁阻竅及氣滯血瘀。

或因痰瘀蒙蔽清竅,神明無所主所致。在病因病機上,以本虛標實為主,如或,耳目失聰。而標實之症多為痰濁阻竅,清陽不升;或氣滯血瘀,至使經絡不通,臟腑生化之氣血不能上榮於腦而發為本病。

認知障礙症 | 穴位保健法

四神聰穴

取穴:百會穴前後左右各一寸

功效:安神定志 醒腦開竅

四神聽穴

內關穴

取穴:手橫紋下三橫指

功效:養心安神

百會穴

取穴:耳尖向上正中線交錯點

功效:升提陽氣 安神醒腦

百會穴

認知障礙症 | 健腦食物及中藥食材推介

健腦食物:深海魚、雞蛋、豆類、堅果、香蕉、蕃茄、甘筍、木耳、菇類、南瓜、綠色蔬菜等等。

中藥食材:黑芝麻、黑豆、山藥、元肉、紅棗、枸杞子、合桃、胡麻仁、蓮子、人參等等。

認知障礙症- 原因-中醫治療-穴位-健腦食物-陳志勇中醫

認知障礙症 | 保健活動

梳頭3分鐘 日2次

運動:太極,八段錦、瑜珈、健身操

益智:打麻雀、下棋、記憶力或動腦遊戲、閱讀、寫日記、旅行、編織

認知障礙症- 原因-中醫治療-穴位-健腦食物-陳志勇中醫

認知障礙症 | 4大日常調攝

  1. 養成充足睡眠習慣,提升專注力
  2. 每天運動
  3. 多用腦。建立持之以恆的健腦活動
  4. 增加社交活動

五指毛桃功效-禁忌-副作用-中醫-補氣-五指毛桃湯-食譜推介

認知障礙症 | 中醫介紹4款湯茶食療

1. 猴頭菇小麥安神湯(養心健脾)

材料:猴頭菇2個 淮山30克 小麥15克 茯神20克 響螺30克 南棗5粒 煲2小時

功效:養心安神 健脾益氣

2. 核桃益腦湯(補腎益腦)

材料:核桃30克 杞子20克 淮山30克 栗子20克 黑豆20克 陳皮1角 豬𦟌適量

功效:補腎益腦 健脾明目

3. 枸杞桂圓茶(養血)

材料:桂圓10克 紅棗3粒 枸杞10克 熱水焗15分鐘

功效:補益心脾 養血安神

4. 五指毛桃白背木耳湯(行氣活血)

材料:五指毛桃60克、白背木耳40克、紅棗30克、豬瘦肉500克,薑三片,陳皮一角

功效:健脾行氣 活血化瘀

 

 




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