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後疫情肥胖趨勢｜超重肥胖趨嚴重？上班族壓力肥難瘦身？掌握健康減肥3步曲 有助輕鬆變瘦

編輯部
編輯: 編輯部
日期: 2023-09-25
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後疫情肥胖趨勢｜超重肥胖趨嚴重？上班族壓力肥難瘦身？掌握健康減肥3步曲 有助輕鬆變瘦

「減肥」、「纖體」相信是不少香港女性的「終身事業」，但每天面對排山倒海的工作壓力，只想吃好一點慰勞自己，又沒有時間做運動，回到家中就馬上倒頭大睡，慢慢肚腩增大變成中央肥胖，自然難以瘦不下來，再加上疫情期間因體能活動減少和飲食習慣改變，超重和肥胖問題就更趨嚴重1！忙碌的上班族想趕走肚腩脂肪是否天方夜譚？到底如何對症下藥才能輕鬆瘦身呢？試著從生活的小細節開始改變，相信也能只要有「恆心」，人人都可成功減肥。

後疫情肥胖趨勢｜肥胖增加慢性疾病風險？

後疫情肥胖趨勢｜肥胖增加慢性疾病風險？

世界衛生組織已將肥胖列為「疾病」，可見肥胖除了影響外在體態儀容，更重要的是別看輕肥胖對身體內在帶來的負面影響。一般而言，男性的脂肪含量應在12%至19%之間，女性則為25%至32%2，一項多隊列觀察性研究亦發現，肥胖人士患兩種與肥胖相關疾病的風險是體重健康的人士的5倍3，有機會帶來高血壓、心臟病、中風及糖尿病等慢性疾病風險，而且肥胖也是乳癌的風險因素之一4。

後疫情肥胖趨勢｜疫情後回不去纖瘦身軀？

後疫情肥胖趨勢｜疫情後回不去纖瘦身軀？

在疫情下，由於生活模式經歷重大轉變，例如減少了戶外及體能活動，又長時間久坐的時間5，在不經意間增加肥胖的風險。到了疫情放緩，多了機會外出用餐，出現「報復式」堂食，加上久未運動，又沒有運動習慣，令原本的纖瘦身軀已變得又胖又腫6。

後疫情肥胖趨勢｜忙碌生活沒時間運動

後疫情肥胖趨勢｜忙碌生活沒時間運動

你是否一聽到要做運動，就立即「沒時間」或是「大感疲倦」？根據全民運動顧問研究的結果，不參與運動的主要原因包括「因工作或學習而沒有空閒時間」（30.7%）、「疲倦」（17.5%）及「懶惰」( 14.6%) 7。根據調查顯示，在香港約有三分之一18至64歲的成年人，並沒有進行至少10分鐘內的中度劇烈運動，甚至沒有進行任何中度劇烈運動。不到五分之二(39.8%)的人在調查前一週曾進行劇烈運動，這種水平顯然不足以獲得最佳健康增益8。

後疫情肥胖趨勢｜遏止肥胖 開啟健康生活模式

後疫情肥胖趨勢｜遏止肥胖 開啟健康生活模式

面對肥胖問題，根源在於熱量吸收與消耗熱量失去平衡2，有意重回「健康正軌」的人士，可能會錯誤地單靠節食減肥，希望減少熱量吸收來控制體重，而事實上不能達到持久的減肥效果9。另外亦有不少人以抽脂或進行蒸氣浴來減肥，同樣不能達到長遠控制體重的目的，更有機會對身體造成禍害5。想真正踢走脂肪，不挨餓也能養成易瘦體質，跟足以下3步曲或許會是你的「減肥」良方。

掌握健康減肥3步曲 簡單輕鬆瘦

掌握健康減肥3步曲 簡單輕鬆瘦

針對現代人肥胖問題，現時Svelty就有3大產品可幫助忙碌的上班族輕鬆瘦身，分別是「食脂燒腩丸」、「3倍控油解飯麵」及「菌之二重瘦」，並分別於早、午、晚食用。

健康減肥3步曲｜早晨減肥篇：Svelty 食脂燒腩丸

健康減肥3步曲｜早晨減肥篇：Svelty 食脂燒腩丸

中央肥胖「肚腩」最難減？「Svelty 食脂燒腩丸」是少數日本消費者廳認可的減腩機能性食品，主要成份為泰國政府認證最高品質的黑薑精華11及長胡椒提取物，日本臨床實證能針對性地燃燒肚腩脂肪，包括皮下脂肪及最難減的內臟脂肪，能有效減去13.8平方厘米的腹部脂肪12，內臟脂肪最多減少573%，每日早上空肚食5粒，有助提升新陳代謝同時降低體脂。很多網紅及明星都高度推薦，並大讚只要每天持續食用，身體的代謝年齡(反映人體基礎代謝的效率)都可以逆轉。

 

Svelty食脂燒腩丸

產品詳情: https://bit.ly/3rmDqIK

健康減肥3步曲｜中午減肥篇：Svelty 3倍控油解飯麵

健康減肥3步曲｜中午減肥篇：Svelty 3倍控油解飯麵

上班族無可避免有時外出用食，不小心吃多了肥膩食物或大量澱粉，如何輕鬆解決變胖危機呢？「Svelty 3倍控油解飯麵」針對難以改變的飲食習慣，透過天然「酵母菌」先把糖分及澱粉質分解，減少高達88%的熱量吸收13。專利吸油成分LIPOSAN ULTRA更早於胃部開始包裹油脂，防止腸道吸收過多油分。再配合6大瘦身草本，包括白腎豆、五層龍草、武靴葉、烏龍茶、藤黃果及翅莢决明，促進腸道蠕動及排毒功效，並進一步阻隔油、糖、脂及碳水化合物吸收。每天午餐前吃食4粒，就可以於不改變飲食習慣的情況下控制熱量吸收。產品成份天然，無藥性、無副作用，可以安心食用。

 

Svelty 3倍控油解飯麵

產品詳情: https://bit.ly/3rqPtVp

用家周勵淇Niki使用「Svelty3倍控油解飯麵」後的瘦身效果，產品效果因人而異。

圖片來源：Niki周勵淇｜用家周勵淇Niki使用「Svelty3倍控油解飯麵」後的瘦身效果，產品效果因人而異。

用家吳日言Yan使用「Svelty菌之二重瘦」後的瘦身效果，產品效果因人而異。

圖片來源：Yan Ng 吳日言｜用家吳日言Yan使用「Svelty菌之二重瘦」後的瘦身效果，產品效果因人而異。

健康減肥3步曲｜晚上減肥篇：Svelty菌之二重瘦

健康減肥3步曲｜晚上減肥篇：Svelty菌之二重瘦

研究報告指出每晚的十點至半夜兩點其實是黃金瘦身時間，可是無論你是在家或是需要外出工作，忙碌完一整天過後，吃過飯後便想躺於沙發或床上抱頭大睡。「Svelty菌之二重瘦」是日本第一款採用雙重膠囊技術的瘦身產品，有效保護多種瘦身菌直達腸道，比一般益生菌長效200%。更利用最新科技將益生菌與益生源結合成合生元，大大增加益菌活性4倍。強化腸道機能並增加腸道瘦菌比例，臨床證實能提升4倍腸道消脂力14。只需每晚睡前1粒，就可養成易瘦體質、增強免疫力、排清毒素、美顏兼修身！

 

Svelty Smart Super 菌之二重瘦

產品詳情: https://bit.ly/3rohBbG

減肥瘦身絕非一天半天就能達到，相信只要有恆心和耐性，不用再餓肚子都一樣可以達至理想健康體重！

*各人體質不同，以上產品效果因人而異

銷售點:

官網限時優惠：https://bit.ly/3ELUT02

萬寧門市及網店：https://bit.ly/3RrEwgX

參考資料：

1.香港特別行政區政府《響應世界肥胖日呼籲市民關注肥胖》

2.Percentage of body fat cutoffs by sex, age, and race-ethnicity in the US adult population from NHANES 1999-2004. Heo M1, Faith MS, Pietrobelli A. Heymsfield SB. AM J Clin Nutr. 2012 Mar;95（3）:594-602. doi: 10.3945/ajcn.111.025171.Epub 2012 Feb 1.

3.衞生署衞生防護中心《非傳染病直擊二零二三年六月- 肥胖問題》

4.香港乳癌基金會《肥胖與中央肥胖為患》

5.香港特別行政區《2019 冠狀病毒病與肥胖》

6.香港乳癌基金會《抗疫防不了肥胖》

7.Department of Sports Science & Physical Education, The Chinese University of Hong Kong. Consultancy Study on Sport for All — Participation Patterns of Hong Kong People in Physical Activities. Summary Report (August 2009) [accessed Mar 27;2017 ].

8.Department of Health Behavioural Risk Factor Survey (April 2014) Hong Kong SAR: Department of Health; 2014.

9.衞生署學生健康服務《活力Keep Fit篇》

10.香港特別行政區政府《減肥有法》

11.泰國政府認證最高品質黑薑原料成份

12.根據日本丸善製藥株式會社於2017年4月至7月進行之臨床實驗中，38位用家中最高減去腹部全體脂肪數值

13.日本食品研究所「酵母處理液的成分分析」

14.12星期減全體脂肪：2019年5月至8月Cell Lab進行之臨床實證，32位用家中最高減去的全體脂肪數量

 

特約資訊

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