冬天易攰又眼瞓？ 4招拒做睡寶寶
早睡早起，未必精神病好；睡眠充足，卻易攰兼經常「恰眼瞓」，難道人都需要冬眠？註冊中醫師邱宇鋒認為，易倦的確與季節有關，也有可能是體質問題。
邱宇鋒醫師解釋，冬天易倦，是應四季「冬藏」的概念。在寒冷的天氣下，人的氣血應處於潛藏狀態，不宜過份顯露，故人相對表現不活躍，容易疲倦，需要多休息。《黃帝內經》強調，冬季養生宜「早臥晚起」，減少活動。
若然睡眠充足都易攰，可能是氣虛、陽虛，這類人在冬季會出現特別明顯的疲倦，兼且比一般人怕冷，因為受寒容易出現各種痛症、肢體麻木、泄瀉和感冒等。
4招改善體質 不再「虛」！
1.戒食生冷
減少食用冰凍、未熟或食物屬性寒涼的食物及凍飲，以免加重陽氣消耗。
2.避風寒
減少吹風受冷，注意保暖，尤其背部及下身。
3.常運動
運動有助鍛鍊身體，減少體質偏頗對身體的影響。建議每天保持有30分鐘的運動，如平時很少運動，建議由低運動量的運動做起，如急步行，慢慢鍛鍊身體及培養做運動的興趣。
4.慎勞作
氣虛及陽虛者本身需要多休息以使身體狀態恢復，故不建議過勞，要保持足夠休息。然而，不代表建議你在家中日坐夜坐，只不過無論任何時間都要把休息、運動和工作保持平衡，不應運動過量，或工作過量，應適可而止。
Text/Kio
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