蓮子百合瘦肉湯
失眠是不少都市人的通病，不想「眼光光，等天光」，就要積極面對問題，其中一個方法便是食療。此湯有養心安神，健脾益腎的功效，特別適合深受失眠困擾的人士服用。食材中的蓮子、百合、茯神俱有寧神之用，而蓮子更有清心、除煩的功效，可舒解煩躁，幫助入睡。
| 材料 |
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（3至4人份） 蓮子15克 百合15克 茯神15克 柏子仁9克 淮山9克 蜜棗2枚 瘦肉250克 |
製法
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資料來源：「東華三院－香港浸會大學中醫教研中心」黎詠詩註冊中醫師
注：所有餐單/食譜僅屬建議及只供參考，網友宜留意自己會否對某些食物過敏或有其他不良反應。由於每人的體質不同，網友如對餐單/食譜有任何懷疑，宜及早咨詢營養師或醫生意見。
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