菠菜汁大蝦長通粉
巿面上一般白汁忌廉意粉是用淡奶及忌廉再加上大量牛油煮成，熱量及脂肪量較高，不適合過胖兒童經常食用。但以此食譜製作可以少量油份做出味道同樣美味之意粉。
| 材料 |
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長通粉2碗 大蝦6隻
菠菜2碗（灼熟）
洋蔥1/4個
脫脂奶半杯
蒜茸2茶匙
麵粉1茶匙
油2茶匙
雞粉1茶匙
胡椒粉少許
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製法
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資料來源：米施洛營養護康中心
注：所有餐單/食譜僅屬建議及只供參考，網友宜留意自己會否對某些食物過敏或有其他不良反應。由於每人的體質不同，網友如對餐單/食譜有任何懷疑，宜及早咨詢營養師或醫生意見。
