榴槤西米焗布甸
用光波爐即可簡簡單單烹調出各種美食，如榴槤西米焗布甸。西米的主要成份為碳水化合物，也有小量的蛋白質、脂肪和纖維素。西米的卡路里不高，有止瀉作用。
另外，榴槤含有豐富的營養，如鉀質可以改善水腫，還有脂肪、蛋白質和纖維素，但糖份和卡路里偏高，不宜經常進食。
| 材料 | 工具 |
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西米40克 椰奶80克 牛奶100克 花奶40克 雞蛋1隻 吉士粉10克 粟粉20克 砂糖40克 榴槤肉適量 | 光波爐低架 16cm焗盤 |
製法
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食譜提供
《自家製光波爐簡易煮》，壹出版，作者：雪媽媽
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鳴謝
壹出版 |
資料來源：轉載自：《自家製光波爐簡易煮》，壹出版，作者：雪媽媽
注：所有餐單/食譜僅屬建議及只供參考，網友宜留意自己會否對某些食物過敏或有其他不良反應。由於每人的體質不同，網友如對餐單/食譜有任何懷疑，宜及早咨詢營養師或醫生意見。
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