最佳生活節食餐單
最佳生活節食法原名為The Best Life Diet，由美國著名健身教練Bob Greene鑽研出來。Bob是名嘴Oprah Winfrey主持的清談節目的常客，而Oprah亦曾親試此餐單，令The Best Life Diet更備受注目。
第一階段為時最少4星期，並不特別強調減掉磅數，反而集中於改變飲食習慣，如睡覺前2小時不要吃東西、每日3餐加1次小食、戒酒及增加運動量。要是能夠做到以上幾點，就可以邁向第二階段。
第二階段同樣至少4星期，在第一階段之上再加上適當的運動量、多加注意食物的份量、飢餓的時候，要了解自己的生理及心理因素，尚要戒除6種對健康無益的食物。此階段是有效的減重期，假如4星期後你已減到你的理想磅數，就可以進入第三階段。
第三階段是可以長久實踐的模式，在第一及第二階段之上，再增運動量，並戒掉更多垃圾食物，迎接簡單而有益健康的飲食世界。
| 早餐 | 午餐 | 下午茶 | 晩餐 | 宵夜 | |
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| 選擇 |
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資料來源：freedieting.com
注：所有餐單/食譜僅屬建議及只供參考，網友宜留意自己會否對某些食物過敏或有其他不良反應。由於每人的體質不同，網友如對餐單/食譜有任何懷疑，宜及早咨詢營養師或醫生意見。
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