安神定驚助眠湯
晚上睡得不穩，休息自然不夠，日間便會出現精神差、易發脾氣、胃口欠佳等表現，日子久了便會影響健康，面色差、脾氣差、難習中精神學習，甚至消瘦、體弱等現象亦會隨之而來。
要改善以上情況除了要注意不要讓小孩接觸太刺激興奮的事物之外，也不要讓小孩受驚，日間不要玩得太過份，臨睡前不要看電視；宜聽柔和的音樂，父母在晚上宜說一些有趣而輕鬆的故事給小孩聽，亦可用一些香味能有助放鬆的天然精油為小孩按摩身體，這些都有助改善小孩的睡眠質素，服用以下湯水也有安神定驚的效用。
| 材料 |
|---|
正羚羊角絲5克 竹芯5克 廣西生曬桂圓肉10克 寧夏杞子皇12克 石決明20克 珍珠母20克 合歡花10克 有機無花果5粒 陳皮1/4個 竹茹1紮 有機蜜棗5粒 生薑2片 瘦豬肉1斤 水3,000毫升 鹽少許 |
製法
|
服法
每週1至2次。 |
食譜提供
《全方位保健強身四季湯水》，壹出版，作者：註冊中醫師許懿清
|
鳴謝
壹出版 |
資料來源：轉載自：《全方位保健強身四季湯水》，壹出版，作者：註冊中醫師許懿清
注：所有餐單/食譜僅屬建議及只供參考，網友宜留意自己會否對某些食物過敏或有其他不良反應。由於每人的體質不同，網友如對餐單/食譜有任何懷疑，宜及早咨詢營養師或醫生意見。
