孕前及初期1500千卡餐單
每日的飲食對懷孕婦女和胎兒的健康有莫大影響。營養師建議，懷孕前或懷孕初期的婦女每天宜進食至少2份奶類或高鈣食物、2份生果及3份蔬菜，以維持營養均衡，並維持理想體重。
同系列懷孕餐單還包括：「懷孕中後期1800千卡餐單」、「哺乳坐月2000千卡餐單」和「坐月瘦身1500千卡餐單」。
| 早餐 | 午餐 | 下午茶 | 晚餐 | 宵夜 | |
|---|---|---|---|---|---|
| 星期一 |
|
|
|
| |
| 星期二 |
|
|
|
|
|
| 星期三 |
|
|
|
|
|
| 星期四 |
|
|
|
|
|
| 星期五 |
|
|
|
|
|
| 星期六 |
|
|
|
|
|
| 星期日 |
|
|
|
|
資料來源：轉載自：《懷孕坐月營養師食譜》，註冊營養師張翠芬、簡婉雯、林思為編著，由跨版生活圖書提供
注：所有餐單/食譜僅屬建議及只供參考，網友宜留意自己會否對某些食物過敏或有其他不良反應。由於每人的體質不同，網友如對餐單/食譜有任何懷疑，宜及早咨詢營養師或醫生意見。
