坐月瘦身1500千卡餐單
產後婦女每日的飲食對健康有莫大影響。營養師建議產後不需要餵母乳的媽媽每天進食1至2份奶類或高鈣食物、2份生果及3份蔬菜，以維持營養均衡，並維持理想體重。
同系列懷孕餐單還包括：「孕前及初期1500千卡餐單」、懷孕中後期1800千卡餐單」和「哺乳坐月2000千卡餐單」。
| 早餐 | 午餐 | 下午茶 | 晚餐 | 宵夜 | |
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| 星期一 |
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| 星期二 |
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| 星期三 |
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| 星期四 |
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| 星期五 |
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| 星期六 |
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| 星期日 |
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資料來源：轉載自：《懷孕坐月營養師食譜》，註冊營養師張翠芬、簡婉雯、林思為編著，由跨版生活圖書提供
注：所有餐單/食譜僅屬建議及只供參考，網友宜留意自己會否對某些食物過敏或有其他不良反應。由於每人的體質不同，網友如對餐單/食譜有任何懷疑，宜及早咨詢營養師或醫生意見。
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