兩日速效瘦身餐
不知大家有否試過，派對或重要約會前夕，才驚見自己的身型「走晒樣」，恨不得立即變走「鬼竄肉」！
其實想速效瘦身，秘訣在於戒掉夜食習慣，由於夜晚身體能量消耗減少，代謝率放緩，細胞開始進行修補及休息，如此時進食即食麵、腸仔或糖水等高卡路里食物，熱量未能完全消耗，轉化成脂肪的機會便會大增。因此晚餐應控制份量，切忌暴飲暴食，大量高脂高澱粉質食物只會造成過多能量而轉化成脂肪儲存，而蔬果永遠是必食的減肥孖寶，一定要多吃。
以下的兩日速效瘦身餐可為大家帶來快速而短期的瘦身效果。當然，如欲持久維持健康的身型，控制飲食和做適量運動始終是不二法門。
| 早餐 | 午餐 | 小吃 | 晚餐 | |
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| 第1日 |
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| 第2日 |
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資料來源：摘自《營養師教你科學養生》，浚健營養及健康顧問中心營養總監黃榮俊著
注：所有餐單/食譜僅屬建議及只供參考，網友宜留意自己會否對某些食物過敏或有其他不良反應。由於每人的體質不同，網友如對餐單/食譜有任何懷疑，宜及早咨詢營養師或醫生意見。
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