【運動訓練】我想學＿＿咁練呀！
望下日曆，原來話咁快仲有一個月就跑渣馬，所以呢幾個星期都有朋友問起究竟一個月喺點可以練到唔洗上車嫁？
真心，唔上車應該唔難。不過，運動其實冇即食嘅，只喺有效同冇咁有效，所以有訓練果效大細嘅分別。記住，運動訓練其實喺一個等價交換嘅行為 (唔好問我點鍊成返個半月板)。
成果 = 時間 x 有效嘅訓練設計 x 認真訓練 + 有用嘅教練 (教練其實好重要！)
好，廢話唔多，朋友問上網睇咗個24個wk嘅program (常犯錯誤一)，就咁問我可唔可以唔做前面16個weeks(常犯錯誤二)，淨喺做8星期就喺去比賽啦 (其實你問得我自己都預咗唔得啦)。咁我喺解答下大家兩個常見、常犯嘅錯誤。
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