註冊瑜伽導師劉凱琳博士（Caren）教大家做一個全身的瑜伽動作，鍛煉身體多組肌肉，包括腹肌、手臂。開始先，先做熱身動作：示範按此導師Profile：劉凱琳博士（Caren）擁有瑜伽聯盟（Yoga Alliance）的經驗註冊瑜伽導師（200小時）及產前瑜伽導師認證（PRYT），具10年瑜伽教學經驗。www.facebook.com/dryogicaren文：葉明傑editor@esdlife.com
瑜伽動作：蝗蟲式作用：鍛煉手臂、腹肌、背肌、臀部、大腿後肌（睇片示範）動作步驟：1.伏在地上，手伸直拍貼耳朵，腳背放平。
2.呼氣並收緊腹部，手臂、胸口、大腿離地。3.保持呼吸，維持姿勢5至10秒。4.吸氣，身體回到地上。5.此乃一組，建議做3至5組。
注意事項：雙手提起時，放鬆頸部。
注意事項：雙腳提起時，勿屈膝。
「蝗蟲式」示範片段
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