【有片】操出朱古力肌(2)──臥姿踢水
編輯: Cyrus Ip
日期: 2017-07-25
健身教練Chris教大家做「臥姿踢水」動作,鍛煉下腹肌肉。
動作要點:
1.雙手放臀部,腰貼地。
2.雙腳提高指向天。
3.腳向下時止於接近地面位置,雙腳左右交替做。
4.每組做20次,可重複做3組。
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講解:健身教練Chris
示範:健身教練Mon
場地提供:Eliment FitLax
圖文:葉明傑
editor@esdlife.com
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