女人都想有曲線美！不少女性希望胸部可以豐滿一些，因此花盡不少心思去按摩、塗東西，甚至冒風險做手術；市面上也有很多Push-up bar應運而生，可見女性為了靚，很多時會忽略了乳房的健康。資料來源：《動動就健康》智能手機及平板電腦用戶可下載「BookU趣看書（3香港）」瀏覽全本內容
乳癌（Breast Cancer）是全世界、也是香港婦女最常見的癌症，平均每17位女性中就有一人患上。引致乳癌的高危因素：1.年齡超過40歲2.有家族病例3.曾患過良性乳腺增生病4.首次懷孕年齡大於30歲5.胸部曾接受過幅射6.服食過雌性荷爾蒙7.有不良生活習慣，如經常熬夜、睡眠不足
乳腺增生是女性常見的乳房疾病，源於內分泌紊亂如雌性激素增高、孕激素下降等，造成乳腺正常組織結構失調，而引起這種非炎症、非腫瘤性疾病。乳腺增生有多種類型，輕微的不需特殊處理，如單純性乳腺增生，月經後疼痛可自行消失；若是乳腺囊性增生，患者就要多加留意，有研究指出患者有5%機率會發展為乳腺癌。
乳腺增生與早期乳癌在臨床表現上都會有腫塊，一般人自行檢查時很難分辨，因此大家有任何懷疑，都應尋求專科醫生的協助和診斷。
關注乳房健康，除了要保持良好的生活習慣外，每日還可以做2招美胸小動作，助你遠離乳線疾病。第一招 Step1站立，然後挺胸收腹，雙腳分開與肩寬。Step2將右手放在左側乳房，五指盡量圈住整個乳房周圍的組織，輕輕地抓起，保持3秒，鬆手，如此為一組動作；反之，用左手抓起右側乳房做相動的動作，每邊乳房重複動作10至15次。
Step3用右手拇指和食指抓住左側乳房的乳頭，輕輕揉捏數次，以局部出現微熱感為宜。Step4換另一側乳房，進行同樣的動作。
第二招 Step1身體站直，把雙手放在雙乳的乳暈上方，開始畫小圈，並向上微微拉伸，但別太用力，重複動作10至15次。
Step2將雙手放腋下，沿著乳房周邊作螺旋狀按摩，雙手從乳房下面分別向左右兩方往上提拉，慢慢擴大到鎖骨處，重複動作10至15次。
Step3最後，在雙乳間做8字形按摩，重複動作10至15次。這2招美胸小動作可促進乳房部位的血液循環，疏通氣血，保證乳房內的氧氣和營養供給，從而讓你的乳房更健康、更完美！
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