九型體格 免中招（上）
想認識自己、認識枕邊人，除了久不久做一次九型人格分析之外，還要認識九型體格。北京中醫藥大學王琦教授提出9種基本中醫體質類型，其分類及診斷為：平和質、痰濕質、濕熱質、氣虛質、陰虛質、陽虛質、氣滯質、血瘀質和特稟質；讓你重新了解自己的體質需要，未病已經做好預防措施。今次先介紹四型體格，看看自己屬於哪一類型，就知道該怎樣有病醫病，無病強身了。
1. 平和質
體型特徵︰體型均稱健壯。
常見表現︰面色、膚色潤澤，頭髮稠密有光澤，目光有神，鼻色明潤，嗅覺通利，口和，唇色紅潤，不易疲勞，精力充沛，耐受寒熱，睡眠良好，胃納佳，二便正常，舌色淡紅，苔薄白，脈和有神。
心理特徵︰性格隨和開朗。
發病傾向︰平素患病較少。
對外界環境適應能力︰對自然環境和社會環境適應能力較強。
飲食調養︰飲食應有節制，不要過饑過飽，不要常吃過冷過熱和不乾淨的食物。
體育鍛煉︰可適當跑步、打球、散步、打太極拳等。
藥物調理︰一般不提倡使用藥物。
2. 痰濕質
體型特徵︰體形肥胖、腹部肥滿鬆軟。
常見表現︰主項︰面部皮膚油脂較多，多汗且粘，胸悶，痰多。副項︰面色淡黃而暗，眼胞微浮，容易困倦，平素舌體胖大，舌苔白膩，口粘膩或甜，身重不爽，脈滑，喜食肥甘甜粘，大便正常或不實，小便不多或微混。
心理特徵︰性格偏溫和穩重恭謙，和達，多善於忍耐。
發病傾向︰易患消渴（糖尿病）、中風、胸痺等病症。
對外界環境適應能力︰對梅雨季節及濕環境適應能力差。
飲食調養︰多食益氣健脾、祛濕化痰食物，如黃豆、扁豆、苡米等。少食易生痰化濕食物，如黃芽白、甜品等。
體育鍛煉︰避免劇烈運動時出汗受風。不要過於勞作，以免損傷正氣，可做一些柔緩的運動。
藥物調理︰可服食益氣健脾、祛濕化痰之藥物，如白朮、茯苓、陳皮、橘紅等。
3. 濕熱質
體型特徵︰形體偏胖或蒼瘦。
常見表現︰主項︰平素面垢油光，易生痤瘡粉刺，舌質偏紅，苔黃膩，容易口苦口乾，身重困倦。副項︰體偏胖或蒼瘦，心煩懈怠，眼睛紅赤，大便燥結，或粘滯，小便短赤，男易陰囊潮濕，女易帶下增多，脈象多見滑數。
心理特徵︰性格多急躁易怒。
發病傾向︰易患瘡癤、黃疸、火熱等病症。
對外界環境適應能力︰對濕環境或氣溫偏高，尤其夏末秋初，濕熱交蒸氣候較難適應。
飲食調養︰宜清淡，遠肥膩厚味、燥烈之品，多吃魚類、蔬果等清淡食物，對蔥、薑、蒜、韭、椒等辛味之品則應少吃。
體育鍛煉︰可適當跑步、打球、散步、打太極拳等。
藥物調理︰選用清熱祛濕藥物 : 生薏米、木棉花、扁豆、赤小豆、金銀花、白朮、茯苓等。
4. 氣虛質
體型特徵︰肌肉不健壯。
常見表現︰主項︰平素語音低怯，氣短懶言，肢體容易疲乏，精神不振，易出汗，舌淡紅，舌體胖大，邊有齒痕，脈象虛緩。副項︰面色偏黃或 白，目光少神，口淡，唇色少華，毛髮不華，頭暈，健忘，大便正常，或有便秘但不結硬，或大便不成形，便後仍覺未盡，小便正常或偏多。
心理特徵︰性格內向、情緒不穩定，膽小不喜歡冒險。
發病傾向︰平素體質虛弱，衛表不固易患感冒；或病後抗病能力弱易遷延不癒；易患內臟下垂、虛勞等病。
對外界環境適應能力︰不耐受寒邪、風邪、暑邪。
飲食調養︰多食有健脾益氣作用的食品，如羊肉、雞肉等。
體育鍛煉︰通過運動來提高機體抵抗力，可適當跑步、打球、散步、打太極拳等。
藥物調理︰宜多服健脾益氣之藥物，如黨參、黃芪、白朮、茯苓。（續）
撰文：基督教聯合那打素社康服務註冊中醫師凌志蘭
