進行愈高強度的運動時，往往會汗流滿面，故此不少人以流汗作為運動的指標。但是，是否流愈多汗，代表愈能獲得運動的效果？按「>」轉下頁
運動時體溫升高 排汗作散熱徐澤昌中醫師指出，中醫認為「陽加於陰為之汗」，汗液是身體的陽氣蒸騰陰液（身體的水份），透過毛孔在皮膚揮發出來。人在運動時會產生陽氣，使體溫升高，新陳代謝也會上升。而因體溫升高，人體會透過排汗來散熱，是一個正常的現象。按「>」轉下頁
出汗過多或致氣血不足但若汗出過多，會出現「氣隨汗脫」的現象，使人氣虛。正所謂「汗血同源」，出汗太多也會使血液生成不足。所以，身體虛弱的人士在做運動時，應根據身體狀態去作出調整，避免汗出過多，使氣血不足。按「>」轉下頁
運動量過大有機會導致脫髮？中醫認為「血汗同源」，而「髮為血之餘」。汗液及血液均為身體的津液所化，當運動量過大時，除了會大量消耗人體氣血，使氣血不足而出現脫髮，出汗太多也會使身體血液生成出現障礙，也有機會出現脫髮。延伸閱讀：- 中醫教路：應在什麼時間運動，才能有效減肥？- 痰濕型體質肥胖？中醫瘦身飲食3個要點資料提供：徐澤昌中醫師Text_Zoe
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