即使早晚刷牙，牙齒仍然有機會藏污納垢，清潔時事倍功半。以下8個錯誤的刷牙習慣，大家又中多少樣呢？按「>」轉下頁
1. 長時間不更換牙刷美國牙醫學會建議，應每3-4個月更換牙刷一次。當刷毛磨損或掉落時，代表牙刷已經損耗得非常嚴重，此時便須換新牙刷，否則清潔牙齒的效果會大大減少。按「>」轉下頁
2. 刷牙時間過短有些人把刷牙當作「例行公事」，隨便地刷數十秒便當完成。要徹底清潔牙齒，正確刷牙的時間應為2分鐘，每日2次。如果擔心自己的刷牙時間過短，不妨設置計時器，由今天著手開始護理好牙齒。按「>」轉下頁
3. 刷牙力度過大別以為用力刷牙便能更有效去除污漬，其實，要保護牙齒，應以溫和力度刷牙，以免傷及牙齒表面。另外，過度用力刷牙會損害牙齦健康。按「>」轉下頁
4. 用餐後立即刷牙進食後，牙齒黏附著食物及飲料，為了清潔，大家可能會立即刷牙，然而，正確的做法應該是在用餐後，等待60分鐘才去刷牙，尤其是剛進食酸性食物或飲料，如檸檬、梳打及西柚等。用餐後等待刷牙的期間，可以先用清水或無糖香口膠稍微清潔口腔及牙齒。按「>」轉下頁
5. 牙刷存放地點不當別以為刷完牙，便可以隨意擺放牙刷。應把牙刷保持直立，在空曠的地方風乾。避免將牙刷放在密封的容器中，因為會使細菌滋生。按「>」轉下頁
6. 使用硬毛牙刷柔軟的刷毛除了舒適外，更可提供充足保護。當刷牙時，牙刷會接觸到牙齦和牙齒之間的位置，使用軟毛牙刷可避免刷傷。按「>」轉下頁
7. 刷牙方法不當正確的刷牙方法為：把牙刷45度放置於牙齒，並指向牙齦，然後溫和地向上下方向刷。刷畢外面後，再刷內側，然後刷咀嚼面。最後，要清潔門牙的內側，可垂直傾斜牙刷，並上下刷牙。按「>」轉下頁
8. 使用不適合的牙刷正確的刷牙方法為：把牙刷45度放置於牙齒，並指向牙齦，然後溫和地向上下方向刷。刷畢外面後，再刷內側，然後刷咀嚼面。最後，要清潔門牙的內側，可垂直傾斜牙刷，並上下刷牙。延伸閱讀：- 消委會測試：30款香薰油全部含致敏物質- 喝酒會否致肥？9個喝酒的注意事項Text_Zoe
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