運動不會令你「餓鬼投胎」！
運動後特別肚餓？節食才是食慾大增的幕後元兇！
英國拉夫堡大學（Loughborough University）有研究指出，節食比運動令你胃口大開、吃得更多，因為節食會導致體內的飢餓荷爾蒙「Ghrelin」上升，抑制食慾的荷爾蒙「Peptide YY」下降，而運動並不會。
研究人員請了12女性進行實驗，同時監測她們的荷爾蒙、心理和行為。實驗安排一半人被限制9小時內只可攝取約836卡路里，另一半人則被安排跑步90分鐘來消耗836卡路里，然後安排所有人去食自助餐，而且不限食量。最後，研究結果發現，節食的女士平均吃了944卡路里，而有做運動的女士平均吃了660卡路里，攝取的熱量比節食的人士少1/3。
由此觀之，運動不會讓你感到飢餓或鼓勵你吃得更多，而節食肯定會！
這項研究結果發表在《運動和鍛煉的醫學與科技》中。
資料來源：Daily Mail
Text/Kio
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