15種燃燒更多脂肪的最佳方法
美國女性健康Women’sHealth網站寫到15種簡單的方法來加速身體的新陳代謝率，燃燒脂肪。
燃燒脂肪方法｜1. Don’t Diet(不要節食)
所謂的節食並不是說吃少一點，而是吃更多高密度營養(nutrient-dense)的食物(綠色蔬菜類、全麥殼物、堅果類等)，能提供身體一日所需的營養及能量，可以讓你身體一直保持血糖穩定、飽足的狀態。當你節食時，其實就等於你在限制身體的新陳代謝，當身體發出肌餓的信號，你卻不提供能量及營養給身體，身體自然就會減緩新陳代謝率，以保存身體現有的能量。當你節食的情況日益加重時，身體就會開始燒燃你的肌肉，藉此產生能量，這只會讓你內臟脂肪(visceral fat)佔據身體的比例愈來愈高而以囉。
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