食水果會過量？
水果雖然有益，不過它的含糖量亦不容忽視，為方便計算每日進食量，可以參考衛生署的健康飲食金字塔建議，每天應進食最少2份水果，而1份水果的定義為：
2個小型水果，如：布冧、奇異果1個中型水果，如：橙、蘋果半個大型水果，如：香蕉、西柚、楊桃半碗水果塊或粒狀的水果，如：西瓜、士多啤梨、提子、荔枝1湯匙無添加糖或鹽的果乾，如：提子乾、西梅乾3/4杯（180毫升）無添加糖的純果汁，如：純橙汁連果肉註：1杯 = 240毫升，1碗 = 250 - 300毫升
椰子、 榴槤、牛油果等含較高脂肪的水果，則不能計算在每日的水果份量中。
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