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減肥食品推薦｜減脂怎麼吃？15種最好的減脂食品：辣椒片促進燃脂亞麻籽有助減少脂肪儲存

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編輯: 編輯部

日期: 2024-03-31

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話你知有助燃燒更多脂肪的15種食物！

減脂食品｜1) 核桃

所有堅果都含有一些omega-3亞麻脂肪酸，但多數堅果都只有極微量而已，不過核桃真的含有許多的omega-3。一盎司就有約3克的α亞麻酸。

減脂食品｜2) 薑

幾個世紀以來都被用於緩解消化不良，也能緩解發炎症狀、增加肌肉的血液循環並促進肌肉修復，用在食物也被證實為可以加速燃脂。

減脂食品｜3) 麥片

這個消化緩慢的碳水化合物能讓血糖值跟胰島素值保持在低的狀態，所以燃脂效果會比較高。研究顯示，早上吃慢性消化碳水的運動員，整天下來會比吃快速消化碳水的運動員燃燒更多的脂肪。

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