【有片】營養師教食黑芝麻補鐵
身體需要鐵質製造紅血球，缺乏鐵質有機會引致貧血。營養師高芷欣表示，食牛肉可補充鐵質，但進食過量紅肉並不健康，建議可在膳食中加入黑芝麻，因為以同等份量計算，黑芝麻的鐵質含量比牛肉高5倍！
聽聽她的講解：
【睇多啲】食雞蛋海鮮，會令血膽固醇上升嗎？
影片提供：營養師高芷欣（www.facebook.com/tyhealthdiary）
整理：葉明傑
editors@esdlife.com
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身體需要鐵質製造紅血球，缺乏鐵質有機會引致貧血。營養師高芷欣表示，食牛肉可補充鐵質，但進食過量紅肉並不健康，建議可在膳食中加入黑芝麻，因為以同等份量計算，黑芝麻的鐵質含量比牛肉高5倍！
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