運動時飲清水最佳
註冊營養師Majumadar解釋，運動時如飲用碳酸水，易使人腹脹，或會令人飲不夠水。故此，對於常流汗的運動員來說，飲用少量糖分或含電解質的飲品為佳；但在運動時，最好是喝一般清水。
資料來源：CNN
參考資料：
Maughan, R. J., Watson, P., Cordery, P. A., Walsh, N. P., Oliver, S. J., Dolci, A., ... & Galloway, S. D. (2015). A randomized trial to assess the potential of different beverages to affect hydration status: development of a beverage hydration index. The American journal of clinical nutrition, 103(3), 717-723.
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