人常問：「我是誰？」人不認識自己嗎？要怎樣才能認識自己？
祖哈里之窗（Johari Window）是心理學家Joseph Luft 以及Harry Ingram所提出的自我認識工具。這理論把人的內在世界分為四個部分，其中只有兩個部分是自己知道的，包括開放區和隱藏區；另外兩個部分是自己不知道的，則為盲目區和未知區。以上各區，甚麼是自知的？甚麼是不自知的？
開放區屬於自知和他知的部份，包括性別、外貌、職業和成就等。這是一個對己對人開放的區域，這區的大小取決於自我心靈開放的程度及人際交往的廣闊度等。隱藏區屬於自知和他不知的部分，包括私隠、個人秘密、成長創傷、不願意别人知道的事情如痛苦經驗等；自信心不足或缺乏安全感的人會較多自我隱藏的部分。
盲目區屬於他知而自己不知的部分，包括某方面的個人氣質、神態、不經意的小動作，別人對自己的印象和評價等；人際交往狹隘、自我中心或固執的人盲目區會較大。未知區則屬於自己和他人也不知的區域，包括潛在的能力、潛意識、一些沒有察覺的過去影響，例如：父母關係對自己婚姻關係的影響，父母重男輕女對自己成長的影響等。勇於自我探索的人會善於開發未知區。
認識自己是一個不斷探索的旅程。透過與人彼此的互動，產生自己的獨特性。交往中的自我表達及接受別人的回饋，能有助自己作出多角度的觀察，由未知到發現到認知，從而能更全面地了解自己。
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