手腳冰冷 | 夏天依然手凍腳凍?中醫詳解女性手足冰冷的原因、食療及改善方法

冬天來臨時相信不少女性都受手腳冰冷的問題困擾,但炎炎夏日都市人常待在冷氣房內,長期處於低溫的環境,女性手足冰冷這話題不再只限於冬季。另外,我們常誤會手腳冷的人就一定是「寒底」;身型纖瘦的女性才會容易四肢冷,形體肥胖的脂肪較多一定不會這麼怕冷。以為是因為身體虛導致手腳凍,進食滋補湯水卻喉痛痛?事實上有很多原因都可以令我們手足不溫,要改善這個問題首先要弄清是什麼引起,再尋找可以改善的方法。
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冬天來臨時相信不少女性都受手腳冰冷的問題困擾,但炎炎夏日都市人常待在冷氣房內,長期處於低溫的環境,女性手足冰冷這話題不再只限於冬季。另外,我們常誤會手腳冷的人就一定是「寒底」;身型纖瘦的女性才會容易四肢冷,形體肥胖的脂肪較多一定不會這麼怕冷。以為是因為身體虛導致手腳凍,進食滋補湯水卻喉痛痛?事實上有很多原因都可以令我們手足不溫,要改善這個問題首先要弄清是什麼引起,再尋找可以改善的方法。
氣血不足或陽氣不足,都能導致四肢不溫。屬於這類體質的人除四肢冷外,整體全身也較怕冷,喜歡飲熱飲,容易出現疲倦、面色蒼白、頭暈等症狀。
手腳冰冷非虛寒體質專屬,只要陽氣受到阻礙未能溫煦四肢,就可以出現手腳冰冷的情況。痰濕過盛或氣鬱都是常見導致陽氣受阻的原因。
痰濕過盛體質的人常表現為身形肥胖、痰多、易疲倦等。雖然肥胖但因痰濕阻礙陽氣散發四肢,而出現手足冰冷。
二) 氣鬱的人常見表現為精神緊張、心情抑鬱、煩悶,胸脅部脹痛、喜歡嘆氣、噯氣等。身體的氣機不通暢,導致陽氣受阻未能溫煦四肢都可以出現手腳不溫。亦有情況因陽氣受阻後出現身體裡有鬱熱,容易口乾、喉嚨痛、怕熱、喜歡飲凍飲、大便乾硬等,但四肢冰冷的「矛盾」表現。改善這情況應著手解決根本導致陽氣受阻的原因及處理鬱熱。
戴樂然註冊中醫師
仁濟醫院—香港浸會大學中醫診所暨教研中心(葵青區)
香港中醫藥管理委員會註冊中醫師
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