日常生活中常見的零食，人們咀嚼香口膠以保持清新口氣。亦會於餐後，尤其於進食濃味食物後咀嚼香口膠以去除口氣。香口膠其實並不是現代才出現的產物。瑞典科學家發現早在幾千年前，人類就會咀嚼白樺樹皮提取的膠樣物質。
香口膠的主要成份是膠基，其他成份包括橡膠（天然糖膠樹膠所製或人工合成）、令香口膠更有口感的樹脂、令其更滑的滑石粉或甘油，以及防腐劑、調味劑、甜味劑等。無糖香口膠則用木糖醇、山梨醇來取代糖分。
咀嚼香口膠有助於保持大腦活躍，提升記憶力，同時緩解壓力。無糖香口膠有益於保護口腔健康。無糖香口膠中的木糖醇等，與糖相比不會引起齲齒，所含的熱量也較少。此外，飯後嚼香口膠會減少口內細菌量、增加唾液流動、降低口內酸性，有助於防止蛀牙。
含糖香口膠會增加不必要的糖攝入量，同時增加蛀牙風險。因此建議咀無糖香口膠。值得留意的是，大量食用木糖醇等後可能會導致消化不良和腹瀉。另外，過長時間或經常咀嚼香口膠可能會導致下頜肌肉疼痛，甚至造成稱為顳下頜關節紊亂症（牙骹疼）的問題。而空腹時長時間咀嚼香口膠，也會產生飢餓感，並刺激分泌大量的胃酸，久而久之引發胃潰瘍、胃炎等疾病。
飯後短時間（不超過10-15分鐘）咀嚼無糖香口膠可以降低齲齒風險，但這是對日常口腔衛生的補充，而不能替代日常口腔護理（每天兩次用含氟牙膏刷牙和牙縫清潔）。同時應避免空腹、長時間咀嚼香口膠或咀嚼含糖香口膠。
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