儘管近年生育率下降，但還是有不少夫婦希望想生兒育女組織家庭的。懷孕生育這回事說難不難，說易也不易，有人意外懷孕，但也有人深受不孕症之困苦，而且生育跟男方和女方都有關係，雙方都要身體健康，生殖功能正常，才能成事。
不健康的生活方式，自古皆有，古人的生活亦不見得一定比現代人健康。況且古代社會絕大部份人都是生活在社會底層，物質條件匱乏，經常過著捉襟見肘的生活，容易受傳染病、寄生蟲等今時今日鮮見的疾病困擾，看上去生活簡樸，但真的不見得健康。中醫養生不一定追求盲目「復古」，事實上我們亦不可能返回古代的生活方式，養生要活在當下，根據今時今日的生活形態，再衡量自己的體質狀況，趨利避害。各人需要根據自己的處境調養，不必比較、模仿，其他人做的不一定適合自己。
現代都市人要計劃懷孕生育，首先最重要的是要擺脫「懷孕焦慮」。太過擔憂焦慮的時候，我們的身體會處於警惕戒備狀態，認定要面臨危險，身體會發出「不適宜繁殖」的訊號，會影響月經周期、排卵、受孕、著床的各個環節，容易造成精血不足、心神不寧、虛火燥熱的失調，總之就是不利懷孕生育。
不少有意生育的夫婦都會看中醫「備孕」，咨詢一下是可以的，但大多無需長期吃藥或做其他治療。有些庸醫故弄玄虛，濫用「宮寒」、「腎虛」的術語，目的是游說求診者持續光顧或購買其產品，實屬行內的害群之馬。懷孕生育是人類很自然的事，有意生育的夫婦先不應預設自己是不孕不育，要放鬆心情，順其自然，盡量每周有兩至三次行房，不要只依照推算出來的「排卵期」去行房，理智看待網上資訊，這樣做有助減輕壓力，使氣機調達。為幫助鬆弛，飲食宜均衡清淡，食物選擇要多元化，涵蓋五色五味，和吃真正的食物。餘暇可以多接觸大自然，培養做運動的興趣，多些與家人、朋友面對面交流。只有出現生育困難的不孕不育情況才需要求醫查找原因，並且在有需要情況下接受治療。
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