國際母乳哺育周2023|八種適合母乳媽媽的超級食物
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近年越來越多媽媽嘗試餵哺母乳!除了因為能和寶寶有更親密的接觸外,其營養價值十分高!母乳不但含有充足的蛋白質及脂肪,而且帶有媽媽的抗體,有助加強嬰兒的抵抗力。
通常我會建議哺乳期的媽媽,要比平時多攝取300-500卡路里的食物及10-12杯流質飲品,以確保有足夠乳汁。除了傳統的食療及湯水之外,有很多超級食物對增加母乳質量也有一定的幫助。
現在就讓我跟大家介紹一下8大適合產後媽媽進食的超級食物:
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近年越來越多媽媽嘗試餵哺母乳!除了因為能和寶寶有更親密的接觸外,其營養價值十分高!母乳不但含有充足的蛋白質及脂肪,而且帶有媽媽的抗體,有助加強嬰兒的抵抗力。
通常我會建議哺乳期的媽媽,要比平時多攝取300-500卡路里的食物及10-12杯流質飲品,以確保有足夠乳汁。除了傳統的食療及湯水之外,有很多超級食物對增加母乳質量也有一定的幫助。
現在就讓我跟大家介紹一下8大適合產後媽媽進食的超級食物: