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保健品怎樣吃 | 人人都適合服用supplement？醫生：不少人吃了NMN出暗瘡

蘇子謙
蘇子謙
臨床腫瘤科專科醫生及註冊中醫
日期: 2023-01-22
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保健品怎麼吃-supplement-營養補充品-NMN-維他命

不少病人求診問到，究竟這些Supplement（營養補充品）是否適合自己服用？ 近幾年，坊間的各類中西成藥或Supplement 多不勝數，不少都標榜有科學數據支持，例如近幾年大行其道的腸道益生菌Probiotics，其實10多年前已經在外國普遍使用。其他什麼天然產品，例如：綠茶素、薑黃素等等，同樣在西方社會比香港先普及超過十年，在歐美社會這些營養補充品等同於香港的淮山茨實薏米煲湯這麼普遍。

人人都適合服用supplement（保健品）？

即使是近一兩年興起的NMN，也不是什麼十分新鮮的東西。我9年前在Blog已經寫過同樣的題目，有興趣者可自行爬文。

然而，市場上這麼多不同種類的supplement，究竟是否人人都適合服用呢？醫生和和一般人有少許分別， 就是明白很多東西都不是每個人都適合服用。與此同時，有時候不是單看實驗室報告，醫生亦會觀察每一位病人服食藥品之後的反應，再判斷是否真的合適。在這方面中醫看診也是同樣道理。

中醫：服用保健品也要看體質 服食大蒜素引起濕疹

這點就是中醫所講的因人制宜，即是按照每個人不同的體質，配以不同的藥物或補品。一樣米可以養百樣人，但不是百樣人都適合進食同一種補品。

例如近來有病人因為皮膚敏感來看診，他近這兩三年突然間經常皮膚出現濕疹問題，希望利用中藥治療。經過中醫診症，發覺他肺熱重，除了用清肺的中藥，亦要阻斷肺熱的產生。後來細問之下，病人原來這幾年因為健康緣故，有服食大蒜素，但大蒜在中醫角度會生熱，病人體質偏移並不合適長期服用此物。叫病人停服大蒜素之後，再服食中藥，兩三星期已經有明顯的好轉。

傳統中醫也有為病人配服成藥或一些長期補身的膏方，即使簡單的藥物，例如是八味地黃丸，也不是每一種人的體質都合適，因此傳統服食中藥的補品之前，須請教下中醫師，看看自己的身體很適合什麼。

NMN-保健品怎麼吃-supplement-營養補充品-NMN

保健品亦會產生副作用：NMN、維他命C、維他命B雜等

即使簡單的如維他命C，有些人服用劑量過大腸胃受不了也會產生腹瀉，有腎石病史的病人就更加要小心。又例如維他命B雜，以往也有一些報告顯示，大劑量的B雜可能會增加癌症的風險，如此例子多不勝數。

就算現在非常受歡迎的抗衰老藥物NMN 類的補充劑，也有不少人吃了以後出現暗瘡等傳統熱氣的症狀，這方面可能需要利用一些簡單清熱的中藥中和一下。

又好似傳統的中藥補品鹿茸、阿膠等，即使有補身補腎氣、回春的作用，也不一定每個人也受得了，道理也是相通。

所以大家選擇補品或健康補充劑之前要留意，先向自己的醫生請教一下。

 

延伸閱讀：

  1. 腸道健康 | 益生菌怎樣吃？補充益生菌一定要吃營養補充劑？解開5個益生菌迷思
  2. 維他命B雜 | 維生素B群功效、食物清單及7款補充劑牌子推介！攝取不足致皮膚粗糙、疲倦、貧血

 



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