營養師貼士｜3大指定動作 + 5種營養素 個人塑身大計啟動！
運動益處多，心中的擔憂又已衝破，現在雄心勃勃希望立即落街跑步、馬上跳入泳池暢泳？且慢！每個人的身體狀況、需求、興趣各有不同，塑身大計當然要仔細度身訂做。飲食、運動要互相配合，才能健康而有效地達到目標。如何訂立最個人化的飲食和運動計劃？體適能教練兼資深營養師黃榮俊（John）為大家帶來以下建議！
 | 浚健營養及健康顧問中心營養總監，個人體適能教練及Fitball專業教練。星島日報保健至專及爽報有營俊補專欄作家；自小已是四眼大肥仔，一次意外改變了一生，轉眼保持已減去40磅肥肉達12年，正邁向13年的紀錄進發。入得廚房，喜愛教營養，愛上幫人減肥；跟女士們一樣愛吃但怕肥，日日揀飲擇食。 |
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