跑步肌肉痛,怎麼辦?健身教練分享5組運動後伸展動作

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2021-11-22 18:50:51

平常適度運動也有可能會肌肉痠痛,更何況馬拉松後?不過,肌肉痠痛並非「無藥可救」,可以對於「治療」過程大家仍有迷思,例如有人認為要用冰敷,也有人認為要熱敷,私人健身教練Jerry Liu認為兩種說法也正確,但要視乎痠痛發生的時間,更提供了其他減輕和預防肌肉痠痛方法。
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平常適度運動也有可能會肌肉痠痛,更何況馬拉松後?不過,肌肉痠痛並非「無藥可救」,可以對於「治療」過程大家仍有迷思,例如有人認為要用冰敷,也有人認為要熱敷,私人健身教練Jerry Liu認為兩種說法也正確,但要視乎痠痛發生的時間,更提供了其他減輕和預防肌肉痠痛方法。