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遇到減重撞牆期？要增肌減脂！
遇到減重撞牆期？要增肌減脂！
在減肥過程中，你肯定有過這樣的經驗：明明都按表操課，甚至多做了好幾次，但是體重就是靜止不動，或忽然從下降趨勢中停滯了，有時還會出現回升狀況。這時候最容易讓人灰心喪志，甚至會自暴自棄，因為你不知道這種狀況會持續到什麼時候，甚至出現「我永遠瘦不下來了」的念頭。
如果遇到這種狀況時，要先恭喜你，因為你進入了減重過程中很重要的一個階段──撞牆期。在這期間，身體正在分解脂肪，並將脂肪代謝成廢物和水份，脂肪雖然消失了，但卻以廢物和水份的形態繼續存於身體當中，所以當廢物和水分全都排出後，你才會看到體重的下降，這也是為什麼體重通常是呈現階梯式的下降而非直線下降的原因。
內容獲健身筆記授權轉載。
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