尷尬的腹瀉
伴隨著美好的自製悠長假期而來的，除了一幕幕良辰美景之外，可能還有水土不服，或不慎吃下不潔食物所引致的肚痛、肚瀉。拉肚子的滋味，相信很多人都不會陌生。但其發生原因，除了進食不潔或未煮透的食物外，有否想過「心情唔好」、「好忟」、「好緊張」等情緒變化，也可以導致我們「痾」不停？
緊張時刻作怪
相信不少學生、上班族均曾經歷：每逢考試前的兩、三天，正當聚精會神地溫習作最後衝刺之際，又或是，在等待開考時，肚子總是不識趣地痛起來：或隠隠作痛，或絞痛難忍，上洗手間後疼痛有所緩解；又或正準備開一個重要會議、快要輪到自己匯報時，一緊張肚子又開始痛了，必須先上洗手間，才能繼續專心應付工作，情況尷尬。
情緒致腸胃受壓
這類腹瀉的發生，與情緒變化有密切的關係。一般來說，此類病人性情較急躁，容易發怒或與人爭吵，並容易感到憂鬱等。從中醫角度來說，過度的壓力、緊張等情緒會使肝（這裡是說中醫的「肝」）的機能紊亂，肝氣過盛，如發怒、暴躁，或肝氣鬱結如憂鬱不暢，也會妨礙脾胃對食物消化吸收的功能，引起肚痛、肚瀉等症狀。
按摩行氣解鬱
要改善這種情況，最重要當然是放鬆心情，盡量不在日常生活中累積壓力。然而，說易而行難，要做到凡事隨遇而安、處之泰然，相信要經過不少人生的歷練才能學懂。在此之前，每當「谷氣」、「條氣頂住頂住」、「好嬲」時，可適當進食有助疏理肝氣的食物，如白蘿蔔、韭菜、或茉莉花泡茶等；也可按摩位於足部的「太衝穴」，或是胸前的「膻中穴」，均有助行氣解鬱。
太衝穴：在腳背，在第一與第二隻腳趾之間。
膻中穴：在胸骨上，位於兩個乳頭的水平線的中央。
撰文：陳苡苡中醫師
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