熱到人都溶，食冰凍食物消暑是常識吧！ 不過，這數分鐘的快感，隨時令你水腫，暴肥幾磅不止，還要傷身。Text/Kio更多精彩內容，請詳閱《Fit迎夏日》特集。
生冷食物是水腫元兇？註冊中醫師邱宇鋒表示，生冷食物會妨礙脾胃運化，影響消化功能；另外，從陰陽方面，生冷食物為陰寒，多食易損耗陽氣，結果令水濕容易積聚，形成身體浮腫，體重增加。何謂生冷食物？任何需要冷藏、需低溫食用、未煮熟的食物，冷血動物，以及長在陰暗或炎熱地方的物種屬性多為寒涼，如魚生刺身、雪糕、蟹肉、西瓜等。更多精彩內容，請詳閱《Fit迎夏日》特集。
水腫肥5大特徵1.勞碌後，靜止不動或晚間時變肥（腫脹加重）。2.早上或運動後變瘦（腫脹減輕）。3.體重易大上大落。4.女性在經期前浮腫明顯。5.肌肉不實、鬆弛，甚至用手指按下去會出現凹陷，尤其是頭部、面部及下肢。更多精彩內容，請詳閱《Fit迎夏日》特集。
薏米水咪亂飲 越飲越虛許多OL都愛飲薏米水去水腫，然而薏米水只宜身體壯實者飲用。OL多數長坐office，少運動，很多都有虛證，不建議長期飲薏米水，即使初時可能有利尿減肥作用，但長飲會越來越虛、越來越腫。更多精彩內容，請詳閱《Fit迎夏日》特集。
穴位按摩去水腫以下介紹3個常用易找的穴位，方便大家時常按摩，有助擊退水腫肥。 足三里穴功效：調理脾胃，扶正培元。位置：位於外膝蓋窩下方3寸。方法：或用手指按壓，力度以穴位有痠脹感為佳，約30次。更多精彩內容，請詳閱《Fit迎夏日》特集。
豐隆穴功效：疏通脾胃，袪痰、袪濕。位置：外膝眼下8寸，約於外踝最高處與外膝眼連線之中點。方法：或用手指按壓，力度以穴位有痠脹感為佳，約30次。更多精彩內容，請詳閱《Fit迎夏日》特集。
豐隆穴功效：幫助消化，減肚腩。位置：位於肚臍上高1寸左右旁開2寸的一對穴位。方法：或用手指按壓，力度以穴位有痠脹感為佳，約30次。更多精彩內容，請詳閱《Fit迎夏日》特集。
茶飲袪水腫邱醫師指出，其實清水最能解渴，若嫌口淡淡，可嘗試飲茶，如烏龍茶寒溫適中，還能消暑。1.山楂荷葉飲功效：山楂能幫助消化，消肉食；荷葉消暑利尿。材料：山楂10克，荷葉10克。製法：將材料浸洗，然後用三碗水煎成一碗即可飲用。2.烏龍決明子茶功效：消脂、消暑，清肝明目、利水通便。材料：茶葉適量，決明子10克。製法：用決明子和烏龍茶同泡。*避免用枝裝飲料代替，尤其是雪藏的。更多精彩內容，請詳閱《Fit迎夏日》特集。
貼心提醒1. 少食為妙－無論任何體質，都要少飲凍飲及進食生冷食物，特別是脾虛、氣虛、陽虛的人士。2. 凍飲絕緣－經常吹冷氣、少運動、怕凍和腹瀉的人士，亦應戒凍飲，相對生冷食物，飲凍飲傷害更大。3. 出身汗－ 多做運動，促進身陳代謝，有助袪水。4. 歎少D－ 儘量少開冷氣，避免耗氣，減少氣虛浮腫。更多精彩內容，請詳閱《Fit迎夏日》特集。
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