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9個護眼穴位要知道!必睇護眼方法改善眼乾、紓緩眼睛疲勞

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2022-05-03 12:45:06

一起身就眼澀、眼攰,證明你平時無好好善待雙眼,以致操勞過度,日積月累可能仲會加深近視,甚至令雙眼提早衰老。

在眼部四周有很多護眼穴位,不但可以改善眼矇、眼乾、眼澀等眼睛疲勞,還可以預防近視、夜盲、眼挑針(麥粒腫)等眼睛毛病。

護眼穴位要Bookmark定!

  • 攢竹穴:位於眉頭
  • 魚腰穴:位於眉中
  • 絲竹空穴:位於眉毛末端
  • 睛明穴:位於目內眥角(即內眼角),稍靠鼻樑位置
  • 四白穴:位於瞳孔正下方,眼眶下的凹陷位
  • 承泣穴:位於瞳孔正下方0.7吋,四白穴上方
  • 陽白穴:位於瞳孔正上方,距離眉毛一吋
  • 印堂穴:位於兩眉頭連線中點
  • 太陽穴:位於額頭的兩側,外眼角延長線的上方的凹陷處


護眼穴位按摩越大力越好?

坊間有人用錯力度按摩雙眼,令微血管和角膜受損。其實按摩只需輕力揉按至有酸脹感就可以了,尤其眼睛比較脆弱。建議可在早上為雙眼按摩,或者對電腦每隔1至2小時按一次。

不過,想「治本」解決眼睛問題,應從生活習慣做起,盡量早睡;若眼睛有任何不適,應先找眼科醫生檢查。

Text/Kio

資料:註冊中醫師邱宇鋒

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