長期站立、穿高跟鞋，又或是跑步愛好者，小腿容易出現繃緊痠痛情況。復健教練Jay教大家利用網球或健身球，輕鬆按壓小腿，有助改善問題。圖文：葉明傑editor@esdlife.com
動作要點：1. 平坐着，雙腳伸前。2. 將網球或健身球置於右腳小腿後方。
3. 雙手向後撐着，左腳疊於右腳小腿上。4. 右腳前後移動按壓，維持20至30秒，換邊再做。影片示範：示範：復健教練Jay Lam場地提供：Optimum Performance Studio尖沙咀店註：上述動作僅供參考，進行期間如身體感到不適，應立即停止。如有疑問，宜先諮詢醫生或專業教練意見。
延伸閱讀
