預防心血管疾病4大貼士
心血管疾病是導致全球死亡個案的首要原因。於2015年，估計有1,770萬人死於心血管疾病，主要由冠心病和中風所致。至於香港，於2017年，香港每5宗登記死亡個案中便約有1宗死於心血管疾病。#
建立健康生活模式有助預防患上心血管疾病，包括奉行健康心臟飲食，以低飽和脂肪及低反式脂肪、低鹽和低糖，以及包含豐富的水果、蔬菜和全穀物類為主；不煙不酒；經常進行體能活動；以及維持健康的體重及腰圍，若以香港的華裔成年人而言，體重指標（BMI）應介乎 18.5至22.9公斤/米2，而男性的腰圍應少於90厘米，女性應少於80厘米。
Text：Fion
#參考資料：心血管疾病概覽
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