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驚蟄2022|中醫教你有效養肝健脾胃

Fion
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2022-03-03 20:18:23

本周六(3月5日)是傳統二十四節氣的「驚蟄」,是全年氣溫回升最快的節氣,天氣仍不穩定,乍暖還寒,氣溫波動甚大,雨量增多卻有限。此時養生的健康關鍵是甚麼呢?註冊中醫師邱宇鋒建議從飲食入手作身子調理,並拆解不宜多吃的食物。

「驚蟄」代表萬物開始復甦,在寒冬休息的動植物回復生機,開始活躍起來。註冊中醫師邱宇鋒建議,在屬性上為陽氣初升,人們的新陳代謝功能也會由靜而逐漸活躍,

邱醫師續解釋:「在這段時間,要小心肝火過旺、陽亢上火的問題,臨床上可見頭痛、喉嚨痛、目赤、暴躁易怒。如果本身有高血壓的人,此時在白天的血壓有機會有較大波動。甲亢患者的病情在這段時間有機會較為反覆,平時容易焦慮緊張者亦會較難控制情緒。肝火太旺,也可影響脾胃功能,常見胃脹、胃氣多、胃酸倒流等消化不良問題。」

在飲食方面,邱醫師提醒大家應少吃辛辣、煎炸熱氣的食物,不建議吃火鍋、燒烤,以順應自然,慎防上火,反而應多喝水,保持二便暢通。還有,邱醫師推薦一款茶飲「菊花決明子茶」予肝火旺盛的人清肝瀉火。

中醫茶療|菊花決明子茶

  • 材料:杭菊花12克,決明子10克,綠茶10克
  • 製法:沸水沖泡15至20分鐘,溫服,每周2至3次
  • 功效:清肝明目
  • 注意:本方偏涼,體弱者慎用

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