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曬太陽｜在室內也要塗防曬？皮膚科醫生分享3個使用防曬用品關鍵（附防癌會拆解皮膚癌謬誤）

Fion
編輯: Fion
日期: 2023-05-30
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要減慢皮膚老化，便要好好使用有效的防曬用品，減低紫外線對皮膚的傷害。太陽釋放的紫外線A（UVA）會導致皮膚老化、催生皺紋和使皮膚曬黑，亦有可能導致皮膚癌。想降低皮膚癌的風險，就要經常做好防曬保護。皮膚科醫生陳厚毅就有3大使用防曬用品貼士分享。

曬太陽｜如果我塗抹無色防曬產品或有防曬效能的化妝品後，需要卸妝嗎？

皮膚科醫生陳厚毅：消費者應參考產品上標示的清洗方法。一般而言，如果防曬產品上標示具有「防水」或「遮瑕」等功效的話，建議消費者使用後進行卸妝或用洗面產品清洗。因為標榜「防水」、「遮瑕」的產品，使用後殘餘在皮膚的機會較高。如果不徹底清洗的話，殘餘物質可能會阻塞毛孔，甚至引起不同的皮膚問題。

曬太陽｜逗留在室內，也需要塗防曬嗎？

陳：如果長時間逗留在戶外的話，不論任何天氣或季節，消費者亦應為皮膚塗抹防曬產品，因為紫外線無處不在，就算雲層也無法阻擋UVA。所以，即使只是陰天的日子，仍有可能令肌膚曬黑或導致皮膚老化、失去彈性等問題。即使停留在室內，如果靠近窗邊會受到陽光照射的話，還是有塗上防曬的需要。

曬太陽｜流汗該怎麼補防曬？

陳：若長時間從事戶外活動，防曬液會因流汗等原因而逐漸流失，應每隔大約2至3個小時就補充防曬。若從事水上活動，無防水效果的防曬很容易被水沖走，更需勤於補塗。如果皮膚上有汗水，可先用紙巾抹乾汗水，或用吸油面紙輕壓油份後再補塗上防曬產品。一般消費者在使用防曬產品時較容易忽略頭皮、嘴唇、耳背或手背位置，因為這些都是常見皮膚曬傷的地方。

此外，消委會亦引用香港防癌會指出，大部分人對皮膚癌存在多種謬誤，以下亦為大家一一拆解。

曬太陽｜謬誤1：想讓身體製造足夠的維他命D，要經常長時間曬太陽嗎？

正解：每日曬太陽數分鐘已能製造足夠的維他命D， 同時消費者亦可從日常飲食中吸收維他命D。含豐富維他命D的食物包括三文魚、吞拿魚、魚肝油和蛋黃等。

曬太陽｜謬誤2：我只是偶爾曝曬，不會引致皮膚癌？

正解：皮膚經過2次曝曬並形成水泡的話，日後引發黑素瘤皮膚癌的相對風險為1.7。如果連續經過3次曝曬並形成水泡的話，相對風險更會增加到3.8。（相對風險1表示風險沒有增加或減少）

曬太陽｜謬誤3：皮膚癌只是白種人、西方國問題，香港亦不常見？

正解：皮膚癌是人類最常見的癌症，全球發病數字不停增加，香港的發病數字亦不斷上升，2015年（1,018宗）和2004年（594宗）相比的非黑素瘤皮膚癌新症數字高出超過70%。

Text：Fion

資料參考：消委會

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